Магний является одним из самых важных минералов для организма, участвуя в более чем 300 химических реакциях. Его дефицит может привести к замедлению обменных процессов, усталости, дряблой коже и другим проблемам. Основной причиной дефицита является современный образ жизни, включая несбалансированное питание, употребление кофе и алкоголя, стресс и другие факторы. Магний не накапливается в организме, поэтому его необходимо получать регулярно через питание или добавки.